Aktuell planen viele bereits ihren nächsten Strandurlaub. Nachhaltigkeit sollte auch hier das A und O sein. Die Vorfreude steigern beispielsweise Bücher über das Meer und die Bedeutung als Lebensraum. Durch eine passende Lektüre über das faszinierende Ökosystem des Meeres steigt die Vorfreude und durch veränderte Blickwinkel fällt es leichter, Rücksicht zu nehmen.
Sonnenschutz nie vergessen
Ohne einen Sonnenschutz sollte sich niemand den Sonnenstrahlen aussetzen. Zu hoch ist die Gefahr eines Sonnenbrands oder einer Krankheit, wie z. B. Hautkrebs. Doch Vorsicht: in diversen der Produkte steckt Chemie. Leider wandern diese Stoffe mit jedem Baden ins Meer und zerstören das sensible Ökosystem des Wassers.
Mittlerweile bietet der Handel zahlreiche umweltfreundliche Alternativen, die keinerlei negative Auswirkungen haben und biologisch abbaubar sind. Finger weg von Präparaten, die über die Inhaltsstoffe Octinoxat oder Oxybenzon verfügen.
Zu empfehlen wäre an dieser Stelle auch ein weiterer Sonnenschutz in Form von einer Beach Flag. Diese Gadgets sind bereits für wenig Geld im Handel erhältlich und bilden zudem noch einen Hingucker für andere Strandbesucher.
Für genügend Flüssigkeit sorgen
An warmen Tagen verliert der menschliche Körper circa 2,5 Liter an Flüssigkeit. An besonders heißen Tagen kann der Verlust doppelt bis dreimal so hoch sein.
Es ist wichtig, genügend zu trinken. Zwei bis drei Liter sollten es pro Person schon sein, wobei Wasser, ungesüßte Tees und Fruchtschorlen im Vordergrund stehen. Tipp: Trinkpäckchen und Wasserflaschen vorher einfrieren, so halten sie länger schön kühl.
Schnelle Hilfe bei Sonnenbrand
Viele können ein Lied davon singen, ein Sonnenbrand (Dermatitis Solaris) kann sehr schmerzhaft sein. Dabei handelt es sich um echte Verbrennungen, wie etwa durch Feuer oder andere Hitzeeinwirkungen. Besonders am Meer oder in den Bergen werden UV-Strahlen durch Wasser und Schnee reflektiert, wobei sich die Gefahr von einem Sonnenbrand maßgeblich erhöht.
Was bei einem Sonnenbrand schnell hilft, ist die Haut zu kühlen, weitere Sonnenbäder zu vermeiden und viel zu trinken. Vorbeugung gehört zu den wichtigsten Maßnahmen, was mit einem guten Sonnenschutz relativ einfach zu bewerkstelligen ist. Lichtbedingte Hautalterung wird durch zu viel Sonne vorangetrieben und erhöht das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.
